Хронический стресс и панические атаки Сегодня хочется с вами поговорить про стресс, в котором сейчас живет основная часть людей и который считают уже все нормой. На самом деле его можно минимизировать, а если с ним не работать, то в итоге он может перерасти в панические атаки! Да, именно обыкновенный стресс, но которого стало слишком много и приводит к паническим атакам. И если мы коснемся с вами вопроса психосоматики, то есть посмотрим на проблему целостно с позиции тела, сознания и бессознательного, то окажется, что вы слишком долго пытаетесь занимать некое "место", которое никогда не было и никогда не будет вашим. Это про застрявший страх, ситуацию, событие, которое активируется триггером. Чаще всего мы, конечно, говорим про социальное место. Можно носить маску, можно притворяться послушным и добрым человеком, можно даже прогибать личные границы в угоду людям, которые никогда не оценят вашей жертвы. Можно сколько угодно себя предавать и даже заставлять себя прощать тех, кто никогда не просил вашего прощения, но в конце концов каждое такое "можно" поселяет внутри ощущение глубокого предательства и потери. Мы буквально теряем самих себя... Основа панических атак формируется в детстве, когда ребенка ломают и учат быть "удобным", то есть "не способным к сопротивлению". Такой ребенок действительно не сопротивляется, плывет по инерции и проживает тонны стресса, пытаясь занимать как можно меньше места в окружающем мире. Или другой пример, когда ребенок жил в травмирующей его обстановке, например, с матерью-алкоголичкой. Он рано вырос, не дозрел, а выжил. И продолжает выживать так, как умеет. Но выживание-это не жизнь, а тот же самый процесс поиска "безопасного места", которого по факту не существует. Основное направление работы со стрессом и паническими атаками - это возвращение себя в свою собственную жизнь, порой возвращение принудительное. Но осознать, что "так больше не может продолжаться"- жизненно важно, чтобы эту самую жизнь вернуть самому себе Среди причин панических атак необходимо выделить еще одну: недоверие своему телу, себе, жизни. Если тело измотано напряженной работой или потрясением, то оно и вправду может в один прекрасный день отключиться, сигнализируя о том, что ему необходим отдых. И все. А как у вас со стрессом? Встречались один на один с паническими атаками?