😐 Обычно всё начинается прекрасно: вдохновение, чек-листы. Первые две недели — огонь. А потом… Спойлер: это нормально. Так мозг реагирует, когда новизна закончилась, а привычка ещё не сформировалась. 💡 Что помогает не свернуть на обочину: 1️⃣ Не геройствовать с самого начала Если в первый день сделал 20 задач, а на второй — ничего, считай, что переборщил. Лучше стабильно по чуть-чуть, чем рывками с последующим выгоранием. 2️⃣ Отмечать микропобеды Не только «добился цели», но и «встал по будильнику», «не отменил встречу», «помнил, зачем начал». 3️⃣ Разрешать себе спад Нет мотивации? Делать минимум. Не искать вдохновения, просто выполнять простейшее действие из плана. Обычно после мини-движения приходит и энергия. 4️⃣ Проверять, не чужие ли это цели Если делать не хочется вообще, возможно, цель навязана извне. 5️⃣ Правило еще 10 минут Когда хочется всё бросить, говорить себе: «Окей, бросим…через 10 минут». И посмотри, что получится. 😉 ❓А вы захотели попробовать концепцию мини-года? ❤️, если да 😐, если эффективность и все такое не про тебя