Техника «У меня есть я» 🌱 Как развивать внутреннюю силу? 💖 Как и обещала, делюсь полезной техникой, которая поможет вам обрести и усилить внутреннюю опору. 🎯 Цель: ощутить, что у вас всегда есть вы сами, прочувствовать это и укрепить в себе. 📌 Инструкция к действиям: 1️⃣ Останьтесь наедине с собой. Примите удобную позу, расслабьтесь и посидите минуту просто в тишине. Начните глубоко дышать и следите за дыханием, отпуская мысли. 2️⃣ Представьте безопасное место.  Это может быть поле, берег моря, лес или парк. Осмотритесь там, ощутите то спокойствие и умиротворение, которое дарит это место. 🌊🌳 3️⃣ Создайте образ вашего «внутреннего я». Представьте перед собой образ, который пока обезличен, но наполнен светом и чем-то родным. Это ваша часть, которая всегда будет рядом, готова поддержать и помочь в любой ситуации. 4️⃣ Наполните образ качествами. Чем бы вы хотели его наполнить? Например, состраданием, добротой, любовью ко всему миру, надеждой и т.д. Наблюдайте, как ваш образ обретает черты и становится осязаемым. 💫 5️⃣ Проведите время с вашим «внутренним я». Оно примет вас абсолютно любым и одарит своей любовью. Прямо сейчас, что вы хотели бы спросить или о чем попросить его? Проведите несколько минут, разговаривая о чем-то или просто находясь в тишине, ощутите эту безопасную атмосферу. ❗️ Помните, вы всегда можете вернуться в это место и попросить помощи у самого себя. Вы никогда не будете одиноки, у вас всегда есть вы, и это главное. Берегите и цените себя. 💖 📎 Применяйте это упражнение в своей жизни и делитесь результатами! 💬 Поделитесь в комментариях вашими ощущениями после выполнения техники. 🥰 Ваша @julia_kolo #самопомощь #самопознание #упражнение