Когда человек фокусируется на негативе и живет в постоянном стрессе, то мозг сходит с ума и воспринимает воображаемую угрозу как реальную. ❗️Нервозность – самая страшная болезнь. Если вы не хотите, чтобы лишняя раздражительность переросла в депрессию или деменцию, занимайтесь терапией в личном сопровождении с психологом . 🔥 Когда нет ясного решения, выбирай движение. Застой разгоняет тревогу, действие её может уменьшать. Уверенность не появляется заранее — она возникает в процессе. Страх не исчезает сам по себе: его уменьшают конкретные шаги. Первый шаг — это уже изменение траектории. Самая трудная работа - это смотреть внутрь себя , наблюдать свои мыслительные процессы и менять стратегии привычного поведения. Но в перспективе самая благодарная и окупаемая .