ПРЯМОЙ ЭФИР: «Стресс и тело» с Анастасией Неклюдовой, в рамках конференции ТОП «Вызовы Времени» 📅 14 марта 2026 | 12:00 📍В ВК канале Как хронический стресс влияет на нас? 🧠 Мозг: уменьшает гиппокамп, ухудшает память, меняет активность префронтальной коры. ⚡ Эндокринная система:перегрузка кортизолом → сбои в метаболизме, иммунитете, репродукции. Что реально помогает? ✔️ Йога, медитация (доказано снижают кортизол) ✔️ Холодные обливания (тренировка стрессоустойчивости) ✔️ Дыхательные практики (быстрый способ успокоить нервную систему) Обратимы ли последствия? Да, если действовать грамотно! Как именно — разберём в эфире. Анастасия Неклюдова: 🔬 Кандидат биологических наук, автор 10+ научных работ 🧠 Научный сотрудник Института ВНД РАН, Центра Мозга ФМБА 📚 Доцент ВШЭ