16*180=2.880 творога ушли в заготовку массы на сырники на завтра🫶🏼 Сегодня после тренировки почувствовала слабость и срочно ушла спать на час. Потом пообедала, сделала презентацию к марафону, послушала лекцию и на завтра приготовила массу. А сейчас, хочу напомнить, что важно добирать белок—основной строй материал нашего организма и его много, если чуть чуть начать разбираться в этом, а не только в грудке. К примеру, я всегда делаю сырники на обезжиренном твороге, что снижает жирность, повышает количество белка, и тогда на обед, можно не давиться грудкой, а слопать жирный стейк или жирную рыбку, да хоть бекон! Научиться сбалансированному питанию без заморочек легко, главное захотеть! Есть вопросы? Нужна консультация? Пишите @telopropotelo Буду рада помочь разобрать ваш рацион и подсказать, как его сбалансировать🫰🏼 Мест на ведение до 1.05 нет-открываю предзапись на май, возьму 5 человек❤️