Несколько рекомендаций о начале работы с инверсионном столом Teeter - Отрегулируйте высоту стола в зависимости от вашего роста. Следуйте указаниям в инструкции. - Начните с легкой разминки: растяжки или легкие упражнения для спины. - На первых порах используйте стол на уклоне (можно начать с 20-30 градусов) и держитесь за ручки. - Начните с 1-2 минут и постепенно увеличивайте время. - Если чувствуете дискомфорт или головокружение, вернитесь в вертикальное положение. Не перенапрягайтесь и следите за собственными ощущениями. - Используйте инверсионный стол регулярно, но не переусердствуйте. Начинайте с 2-3 раз в неделю.