Когда вас накрыли эмоции - переждите. Когда заболело в животе, зажгло в глазах и защемило в груди - переждите. Не пишите, не звоните и не говорите ничего в таком состоянии. Дышите глубоко, шумно выдыхая, расслабьте грудь, плечи и живот, кричите, если надо, совершите пробежку, рычите. Но ни с кем не говорите, не жалуйтесь, не подкидывайте дров в огонь. Просто переждите. Полина Горбунова ♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧ А вы знаете, в чем разница между подавлением эмоций и их принятием? Обсудим подробно фразы и мысли, которые свидетельствуют о том, что вы подавляете свои чувства и эмоции: Переключение • Подумаю об этом завтра. А в итоге не думаете никогда. Обесценивание • Не так уж я и переживаю, это вообще не особо важно. Рационализация • Какой вообще смысл переживать из-за этого? Запрет • Я не обращаю внимания на негатив. Вытеснение Предполагает собой заедание, чрезмерную нагрузку, зависимости и т.д. Узнали себя? Прожитая осознанно эмоция расширяет ваше состояние. #заметкиБыханова #саморазвитие