Парадоксальная интенция — это один из самых известных и эффективных методов логотерапии (экзистенциального анализа), разработанный австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом. Суть метода заключается в том, что клиенту предлагается захотеть или попытаться осуществить именно то, чего он больше всего боится. Франкл заметил, что многие психологические расстройства (фобии, навязчивые состояния) подпитываются «страхом ожидания» (антиципаторной тревогой). 1. Человек боится, что с ним случится что-то неприятное (например, он покраснеет или у него случится паническая атака) 2. Этот страх провоцирует именно те симптомы, которых человек боится. 3. Симптом подтверждает страх, и круг замыкается. Метод парадоксальной интенции разрывает круг "страх-ожидание-страх". Вместо того чтобы бороться со своим страхом или убегать от него (что только усиливает тревогу), человек идет ему навстречу. Например, страх бессонницы. Человек ложится спать и мучительно боится, что не уснет. Чем больше он старается заснуть, тем больше бодрится. • Парадоксальная интенция: «Сегодня я сделаю всё, чтобы НЕ спать. Я буду самым бодрым человеком в городе! Я пролежу всю ночь с максимально открытыми глазами и буду изучать трещины на потолке». • Результат: Когда человек перестает заставлять себя заснуть и начинает «заставлять» себя бодрствовать, напряжение исчезает, и он быстро засыпает. Почему это работает? Страх делает то, чего человек боится, реальностью, а гипер-желание (чрезмерное старание) делает невозможным то, чего человек хочет (в нашем примере - уснуть) Парадоксальная интенция меняет установку: страх заменяется парадоксальным желанием. В тот момент, когда человек искренне пытается «вызвать» симптом, симптом исчезает, потому что он может существовать только на почве непроизвольности и страха. В современной психотерапии этот метод успешно применяется в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при работе с паническими атаками, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и социофобией.