Реакций на предыдущий пост много. Так что продолжим! Чуть углубимся - но обещаю, без занудства (зато у многих здесь наконец складывается пазл🧩) Как на самом деле зарождаются тревога, страхи, саботаж и другие деструктивные состояния и почему от них не получается избавиться, даже если вы всё понимаете. Часто мы пытаемся бороться с этими состояниями на уровне логики: анализируем, медитируем, дышим, убеждаем себя, что «все хорошо». Это помогает, но чаще всего эффект временный. Почему так происходит? В нашей психике есть несколько этажей: 🔢Мысли - то, что мы осознаем 🔢Чувства - то, что переживаем 🔢Тело - самый глубокий уровень реакций И важный момент, который многое меняет - реакция в теле возникает раньше, чем мысль. Сначала тело сжимается, замирает или напрягается. И только потом мозг подтягивает эмоции и начинает объяснять: «мне страшно, потому что…». То есть вы уже находитесь в стрессовой реакции до того, как успели её осознать. Именно поэтому логика бессильна. Можно расшибиться в лепешку, повторяя себе: «не переживай» или «просто возьми и сделай». Но если тело уже «включило» режим угрозы, оно прокрутит старый сценарий до конца. Отсюда и берутся знакомые многим состояния: — тревога на ровном месте; — прокрастинация (все понимаю, но не делаю); — внутренний ступор; — вечное желание все контролировать Тело — это флешка. Если оно однажды запомнило, что в похожей ситуации было небезопасно, оно будет запускать «сигнализацию» снова и снова. Даже если реальной причины для страха сейчас нет. Поэтому важная мысль: знать причину - не равно изменить состояние. Это как пытаться договориться с сиреной, которая уже орет на весь дом. Я сама долго пыталась работать только через голову и чувства. Результат был, но поверхностный. Теперь я понимаю, что просто не доходила до нужного «этажа». Но об этом уже расскажу в следующем посте (да, это та самая личная история, которую многие ждут) А пока — давайте к практике. Я подготовила для вас: 📖Гайд «10 скрытых признаков стресса, которые незаметно высасывают из вас жизнь» 💙И бонус (в гайде ищите кодовое слово) : я лично помогу найти вашу точку входа с чего начать именно вам. Без общих рекомендаций. Только под вашу ситуацию. 🔗Забрать👉 можно по ссылке