Йони Крийя ( медитация): 11 минут до Бесконечности ( полная перестройка эндокринной системы) 27 марта 1979 года. Йоги Бхаджан дал эту крийю. С тех пор она изменила тысячи женщин. О чём эта медитация? Представь, что внутри тебя есть пространство, которое никогда не было затронуто стрессом, гневом или усталостью. Пространство чистого творения. Йони Крийя — это ключ к нему. Три пальца символизируют прошлое, настоящее и будущее. Пространство между ладонями — это йони, женское творческое начало. Большие пальцы — мужское. Пальцы Меркурия — коммуникация. Это целая наука, — говорил Йоги Бхаджан. — Но просто запомните: эта мудра представляет творческое пространство органического и неорганического роста». Что происходит с телом? Через 11 минут: · Эндокринная система перестраивается полностью. · Гормоны приходят в баланс. · Нервная система расслабляется на уровне, недоступном обычному сну. · Уходит даже самый глубокий гнев. Йоги Бхаджан обещал: «Вы можете быть в гневе, с пылающим взглядом, выражаться так, что демоны покраснеют. Но через 5 минут практики попробуйте сказать что-нибудь гневно — не получится». Почему это работает? Мудра, дыхание, ритм — это не просто физика. Это разговор с собственной бесконечностью. Прошлое, настоящее и будущее встречаются в твоих ладонях. И из этого пространства рождаешься новая ты. Как делать? 1. Сядь в Простую Позу, выпрями позвоночник. 2. Соедини кисти перед грудью так, чтобы соприкасались только кончики больших пальцев и мизинцев. Остальные пальцы смотрят вперёд и вверх. Между ладонями — пространство. 3. Взгляд — на кончик носа. 4. Вдох через вытянутые губы ртом. 5. Сильный выдох через нос, включая Пупочный Центр. 6. 11 минут. 7. Завершение: вдох, задержка, расслабление. Важно 🔥 Эта крийя глубокая. После неё нужно время, чтобы отдохнуть. Идеально перед сном. Далее нейроинтеграция… Ты уснёшь и твоё тело продолжит перестраиваться. Утром проснёшься другой. Для кого эта практика? Для той, которая устала от внутреннего напряжения. Для той, которая хочет не просто расслабиться, а перезагрузиться на клеточном уровне. Для той, кто готова встретиться со своей бесконечностью. Практикуй. 11 минут и тебя не узнать. Хочешь попробовать в группе? Пиши в комментариях «Йони» — и я приглашу тебя в группу Медитация без границ, в которой ты сможешь практиковать медитацию 40, 90, 120 дней с моей обратной связью и с нейроинтеграцией. ❤️🧘🏻‍♀️