2 месяца я ращу мясо Вес в точке А 47 кг Вес сейчас 51 кг А что в см? Талия +1см Ягодицы +4см Кбжу тогда без подсчета, но точно в районе Б:120г Ж:50г У:200г Сейчас: Б:140г Ж:50г У:450г Силовые также претерпели изменения: сейчас каждая тренировка максимально включенная и с огромной концентрацией на каждом движении. Делаю 3 силовые на низ и 1 на верх. Набор меня максимально устраивает, набираю медленно, качественно и сухо, это трудоемко и долго, зато эстетически красиво