Единственное, на чём правда нужно сосредоточиться, единственное, чем мы действительно можем управлять - это наше дыхание. Если вы не научились управлять своим дыханием, мир будет управлять вами. Если вы не понимаете, как регулировать свою нервную систему, свои эмоции, как прислушиваться к телу, вы теряете внутреннюю опору. Мозг - приёмник, а не дирижёр. Он либо принимает сигналы от тела и тогда вы показываете миру, кто вы, либо мир рассказывает вашему мозгу, кем вы «должны быть» и тогда вы уже говорите своему телу, что чувствовать, что думать и как реагировать. И тут выбор за вами: слушать свой внутренний канал и самому создавать себя или позволить внешнему миру определить, кто вы. Вот почему дыхательные практики, медитация, дневник, йога так важны: с нами постоянно происходит что-то, что мы до конца не понимаем и эти практики помогают с этим сонастроиться. #твоистандартыжизни