✈️ Полёт, лицо и еда на борту… Я только что прилетела. 5 часов в небе — и это не просто про транспорт. Полёт — это про тело, про лимфу, про лицо. Вот что реально происходит с нами в воздухе: 💧 Кожа теряет влагу — не только из-за сухости, но и из-за снижения лимфотока и венозного оттока. 💤 Органы пищеварения «засыпают» — желчь не отходит, ферменты ленятся. 💨 Меньше кислорода в тканях — лицо становится «сонным», серым, отёчным. 🍽️ Есть или не есть — без правил, только осознанность Честно? Я стараюсь не есть в полёте. Это даёт телу время спокойно адаптироваться. Обычно просто пью воду. Но я — живой человек. Если рядом все едят, пахнет вкусно, а рейс долгий — Бывает ем и я. 🌿 Что тогда? — Я выбираю самое простое из того, что дают и не съедаю все: варёные овощи, кусочек белка, каша — без соусов и сладостей — Пью много воды — И самое главное: после приземления я не ем пару часов даю организму разгрузиться, много двигаюсь, растягиваюсь 💆‍♀️ После перелёта — мои ритуалы: • вода с лимоном • ходьба, растяжка, простая «советская» зарядка- ну такая, помните, наклоны, вращения тазом 😃,дыхание • массаж шеи, ключиц Иногда поддержка — это не идеальный режим. А умение слышать себя и заботиться — по ситуации.