Как в моей жизни появился зал 🥰 Решила поделиться с вами небольшим кусочком последней тренировки. На самом деле в зал регулярно я хожу уже около года с перерывами на отпуска В феврале прошлого года основательно решила взяться за вопрос, потому что сидячая работа до добра никого не доводила 🐒 💜Из вводных — постоянная боль в спине, вялость и отсутствие тонуса в том виде, в котором я бы хотела его видеть. Так я пришла в зал и попала в руки к Ярославне У Ярославны в канале можете почитать много полезного, а еще понять какой она крутой специалист Тренер — это не человек, который с вами болтает в перерывах и считает подходы. Это специалист, который должен понимать анатомию, работу всего организма и уметь составлять программы под ваши индивидуальные особенности Если тренер не собрал ваш анамнез, не смотрел анализы и вообще не задавал никаких вопросов и не построил систему — сюрпрайз, тренер хуевый 💚Ну и конечно без самостоятельной работы результатов тоже не будет. Отладка сна, режима питания, активность и рутинное кардио — это все наша домашка. Я училась все это вписывать в свой график, потому что иначе дисциплина не выработается Возможно, я кого-то замотивирую, ведь весна прекрасный период для активностей. В комментах оставлю бонус для осанки от Ярославны Такие дела! Долго не делилась, хотелось дождаться какого-то значимого результата, меня уже тренер почти била палками почему не делюсь прогрессом 👀. Вчера посмотрела со стороны на свои ноги и поняла, момент настал