Почему весна будит тревогу? Что вы чувствуете и представляете при слове: «весна»? Цветы, да? Птички поют, ручьи звенят… А вот иду я с работы на днях, март, смотрю - голубь 🕊️ белый.. ну как, белый - смотрите на фото,он так же прекрасен как наша весна в марте, грязненький и потрепанный. И вот как голубь этот белый непригляден, так и у многих из нас на душе становится особенно неуютно, когда мир наполняется светом и движением… Обсуждали с моими коллегами -психологами, они тоже замечают: с первыми проталинами к ним чаще приходят люди с жалобами на тревожность, на пустоту внутри, на ссоры с близкими. Будто весна, вместо того чтобы нести облегчение, обнажает все трещины. Зимой было проще: можно было сказать, что это из-за холода, из-за темноты. А теперь оправданий нет — и от этого становится ещё тошнее. Причина 1. Мы находимся под властью весеннего мифа: «Пора меняться!» Весна обманывает. Она нашептывает: «Всё можно начать заново!»— и люди верят. Ждут, что вот-вот проснутся другие, станут добрее, внимательнее, что отношения вдруг расцветут, как сирень под окном. Но люди — не деревья. Они не распускаются по расписанию. И когда ожидания сталкиваются с реальностью, приходит разочарование: — Почему он (она) не изменился? — Почему я не чувствую того самого весеннего счастья? — Почему у всех в соцсетях — новая жизнь, а у меня опять день сурка? Причина 2. Гормоны и биологические часы Солнце светит дольше, и организм, сбитый с толку, начинает перестраиваться. У кого-то это вызывает всплески энергии, у других — наоборот, сонливость и раздражительность. — Ночью ворочаешься без сна, а днём ходишь и спишь на ходу. — Мелочи, которые зимой не замечал, теперь бесят. — Хочется то плакать, то кричать, то просто закрыть шторы и не видеть этого проклятого солнца. Причина 3 Усталость, которая копилась всю зиму Если человек шёл через морозы, не давая себе передышки, собравшись внутренне, то весна может стать ‘последней каплей’ — Я ничего не хочу — это не лень, а истощение. — А что, если всё так и останется? — это не слабость, а усталость от бега по кругу. ⁉️ А делать-то что? 1. Не гнаться за «весенним обновлением»Вы — не сад, который обязан расцвести в марте. Разрешите себе быть таким, какой есть. 2. Говорить, а не копить обиды Вместо «Ты меня не понимаешь!»— попробуйте: «Мне сейчас тяжело, давай просто посидим рядом, мне важно почувствовать твою поддержку». 3. Подпитывать себя Короткие прогулки, чай с финиками, книги, которые приятно читать. 4. Не верить картинкам из соцсетей За красивыми фото часто скрываются те же тревоги. А если тошнота на душе не отпускает — не бойтесь просить о помощи. Весна пройдёт, а вот доброе слово или крепкая рука друга могут остаться с вами навсегда. ✍️ А вы чувствуете, как весна меняет ваше настроение?