Какие виды медитаций я практикую и всем советую: •медитация Самадхи. Основная работа с концентрацией, вниманием, внимательностью. •медитация Випашьяна. Работа с восприятием. Наблюдение за непостоянством. Через затуманенность сознания к ясности. •медитация Упекха. Наблюдение за объектами Ума, чувствами, мыслями без цепляния, привязанности или отталкивания. Равностное отношение к приятному или неприятному. •медитация Сати. Развитие осознанности, способности замечать от момента к моменту. •медитация Метта. Сострадание и любовь.