https://youtu.be/xM2B71e5Z-8?si=kRQKn6yry6NTYGf_
👁 74
Е
Елизавета Саблина🧘🏻♀️
Елизавета Саблина | Наука осознанности Отзывы https://t.me/lizameditatorotzuv Преподаю медитацию на основе научных исследований. Доказанный эффект + экспертный подход+результаты в жизни Связь со мной @lizameditator
588
Подписчики
46,889
Ср. охват
8%
Вовлечённость
18
Постов
~1.1
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
18 из 18Медитация - это не расслабление. Медитация - это всегда усилие.
👁 67
Когда выбираешь неправильно, то случается несварение. Это может быть: еда, человек, духовное знание, интеллектуальное, эстетическое. Всё, что угодно. В жизни важно научиться различать и выбирать. С мудро-добрым отношением к себе и другим. 👌 Всем отличного дня 💓
👁 59
Каков ум, такова и жизнь. Имеешь неискусные состояния ума - страдание идёт за тобой. Имеешь искусные состояния ума- счастье идёт за тобой. А что идёт за тобой?
Какие виды медитаций я практикую и всем советую: •медитация Самадхи. Основная работа с концентрацией, вниманием, внимательностью. •медитация Випашьяна. Работа с восприятием. Наблюдение за непостоянством. Через затуманенность сознания к ясности. •медитация Упекха. Наблюдение за объектами Ума, чувствами, мыслями без цепляния, привязанности или отталкивания. Равностное отношение к приятному или неприятному. •медитация Сати. Развитие осознанности, способности замечать от момента к моменту. •медитаци...
👁 57
Когда я сажусь в медитацию, то внутри меня как-будто несколько стихий, которые бьются друг об друга, рвутся в разные стороны. Беспорядок и раздрай. Через 20-30 минут практики все стихии сливаются в одну мощную. Одновременно я чувствую: умиротворение, силу, спокойствие, энергию, радость, непоколебимость, устойчивость, уверенность и ясность. Все вместе, заодно, в потоке и Любви. Готова покорять этот мир - Красиво! Обожаю эту трансформацию 💓
👁 57
Всё начинается с ума и разворачивается от его наполнения.
👁 53
Воспринимай легче… Чувствуй тоньше… Вдыхай, как в последний раз.. Выдыхай с улыбкой ☺️ Прекрасного дня и побольше красоты всем сегодня ❤️
Дорогие друзья! В июне Россию впервые посетит досточтимый геше Дордже Дамдул. Мы рады пригласить вас на ретрит "Бодхичитта и мудрость постижения пустоты", который будет проходить в ретритном центре Северный Кунсангар (70 км от Москвы) с 7 по 14 июня. РЕГИСТРАЦИЯ на ретрит уже открыта! Подробная информация о ретрите и заявка на регистрацию на сайте: https://nalanda.news/tibet/2026/kunsangar-retrit-2026.php
👁 43
Типы хуков
Нейтральный16 | 45 просм.
Вопрос1 | 74 просм.
История1 | 57 просм.
Длина постов
Короткие (<200)11 | 45 просм.
Средние (200-500)3 | 53 просм.
Длинные (500-1000)2 | 47 просм.
Влияние эмодзи
25
С эмодзи (2)
50
Без эмодзи (16)
-50.0% охвата
Типы контента
📝
12
text
49 просм.
📷
6
photo
43 просм.