// Силовые тренировки Наслушалась и начиталась доктора Стэйси Симс — ученую [она не просто инста-блогер, а человек со степенью] в области физиологии и нутрициологии, которая специализируется на особенностях женского организма. Она дает важную инфу в своих соц сетях с упором на моменты, где для женщин не работают общие гайдлайны и есть сильные отличия от мужчин [например, в интервальном голодании, способах тренировки, зависимостях от цикла]. Ее главная философия— «women are not small men”, TED talk. Но рассказать я хочу не об этом. А о результатах: вы бы видели мои плечи и спину за последние 2 месяца у меня снизился процент жировой массы на 2пп, а мышц стало больше на 0,5 кг. Возможно, это звучит не впечатляюще, но я еще никогда не чувствовала себя сильнее, а одежда никогда не сидела лучше. Ни после питьевой диеты [было], регулярной йоги, бега, групповых занятий, занятий онлайн с тренером. А еще я болею реже. Что так повлияло? Регулярные силовые с тренером + чекап здоровья. Пролечила желудок, сходила к гематологу, подобрала нормальное железо [внутрь которое] и треню по заветам Стэйси Симс. Для меня такая результативность — открытие и большое удивление, вдруг и для вас. Фотографий не будет [пока держусь]