ОЩУЩЕНИЕ КОНТРОЛЯ НАД СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНЬЮ. Это очень важное ощущение – то, что мы способны влиять на свою жизнь. Оно помогает справляться со стрессом и легче переносить трудности. И ощущение это связано не с тем количеством дел, которые требуют нашего участия, а с соотношением между теми вещами и проблемами, которые мы выбрали сами, и теми, в которых мы оказались. Есть очень много вещей, на которые мы не можем повлиять. Мы просто оказались в некой ситуации. Проблемы на работе, здоровье, финансовая ситуация, конфликты и т.д. И есть другие, нами выбранные: спорт, хобби, заработок, отношения с партнером. Если первых больше. Чем вторых, мы испытываем беспомощность, тревогу и снижение мотивации. Но если их перевешивают наши выборы, то мы перестаем чувствовать себя жертвой обстоятельств. И для того, чтобы почувствовать облегчение, нужно не избавляться от нагрузки (тем более, что от неё и не избавишься, а то давно бы уже сделали), а добавить активно выбранные действия. Наш мозг будет это отмечать как увеличение контроля над жизнью.