Будьте здоровы!!! 🤗 ОРВИ и грипп — это не только про вирусы. Это про то, есть ли в вашем теле ресурс, чтобы дать отпор. Когда мы говорим о профилактике, все сразу думают о витаминах, оксолиновой мази и луке в носках. Но есть фактор, о котором умалчивают в аптеках: Да Да, то самое хроническое мышечное напряжение. Спазмированные мышцы шеи и спины пережимают сосуды и лимфоток. Лимфа — это наша канализация и иммунный патруль. Если она течет вяло, патогены беспрепятственно оседают в носоглотке. Вспомните свое состояние перед болезнью. Обычно это: «все валится из рук», «шея затекла», «челюсти сжаты». Тело на пике стресса говорит: «Я устало, я не могу, дайте мне паузу». И болезнь становится этой вынужденной паузой. Моя практика показывает: работа с телом снижает частоту простуд эффективнее, чем аптечные иммуномодуляторы. Что можно сделать прямо сейчас, не дожидаясь болезни? 😀 Расслабить диафрагму. Хронический стресс блокирует дыхание. Когда дышишь поверхностно — кровь не насыщается кислородом. Сядьте ровно, положите руку на живот и просто последите, дышите ли вы им. 😀 Размять затылок. Именно там «застревают» мысли и тревоги. Легкий самомассаж основания черепа в течение 2 минут творит чудеса с притоком крови к голове и носу. Инсайт, к которому я пришла за годы работы: Если тело расслаблено, дыхание полное, а стресс не зажат в плечах — вирусу сложно зацепиться. Он прилипает к тем, кто уже «сдался» внутренне. Хотите оставаться здоровой этой весной? Начните не с чеснока, а с того, чтобы снять броню со своего тела. Как вы сейчас чувствуете свою шею и плечи? Они мягкие или как камень? Напишите в комментариях, и я подскажу, с какого упражнения лучше начать именно вам или приходите будем разбираться более детально. И конечно, ставьте ❤️, если тема откликается — буду знать, что это важно. #психосоматика #профилактикагриппа #телеснаятерапия #здоровьешеи #иммунитет