Город засыпает, просыпается…тревожность! 😬 Наверняка с вами тоже это было: вы мечтаете отдохнуть после напряжённого дня, но стоит закрыть глаза, как в голове начинают мелькать десятки мыслей 🫣 И вместо расслабления вы ощущаете нарастающую тревожность 😳 Почему это происходит? 1️⃣ К вечеру нервная система устаёт, поэтому сложнее контролировать эмоции и останавливать тревожные сценарии. 2️⃣ Мозг остаётся без отвлекающих факторов: в дневной суете нам некогда размышлять, а ночью все страхи и тревоги выходят на первый план. 3️⃣ Ночью меняется гормональный баланс и работа нервной системы, из-за чего организм может быть более чувствительным к стрессу. 4️⃣ Дневной стресс, перекусы на ходу, малоподвижный образ жизни способствуют выбросу кортизола. Серотонин при этом падает, а тревожность возрастает. Ставьте ❤️ и мы скоро расскажем о том, как бороться с тревожностью!