Как не тратить время впустую? ✨Таблица учета прокрастинации. Через несколько дней ведения такой таблицы (подробно описана в книге) вы сможете увидеть, какие мысли и чувства приводят к достижению результата, а какие — лишь к дальнейшему откладыванию и упрекам в свой адрес, и выявить типы ситуаций, в которых вы наиболее склонны к прокрастинации. ✨ Учимся говорить «Нет». Это азбука и здесь все понятно — нужно просто много и часто тренироваться. ✨Отдых и развлечения без чувства вины. Фьоре советует внести развлечения и восстановление физических и душевных сил в свое расписание. ✨Разбить рабочее время на короткие периоды и чаще поощрять себя перерывами и небольшими наградами. Что-то похожее я предлагаю делать при помощи Модулора времени. ✨Антирасписание — один из самых интересных инструментов книги. Вкратце это календарь на неделю, для начала отводящий на работу всего 30 минут в день, и подробно учитывающий отдых и развлечения.