✅Как восстановиться за выходные? 1️⃣Позвольте себе быть непродуктивными. Забудьте про все, что начинается со слова «надо». Делайте только то, что действительно хочется сделать. 2️⃣Побудьте в тишине. Снижение сенсорной нагрузки, когда вокруг ничего не происходит, очень полезно для мозга. 3️⃣Отключите телефон. Постоянный скроллинг ленты соц. сетей отнимает много энергии. 🔠Дышите! Свежий воздух, как и тишина - естественная потребность, о которой современные люди стали забывать. 5️⃣Уделите внимание телу. Пять или десять минут физкультуры обеспечат заметный прилив сил.