В чем отличие обычного пилатеса и пилатеса на реформере ? Давайте разбираться. Пилатес Мат - занятия, в котором все упражнения выполняются с весом собственного тела на мате (коврике) с использования малого оборудования (мячи, роллы, ленты ) для более глубокой и детальной работы. Особое внимание на занятиях уделяется дыханию, координации и контролю мышц, избавляя от болей в спине и выравнивая все тело. Пилатес мат укрепляет, удлиняет и тонизирует тело, одновременно повышая гибкость. Пилатес Reformer — занятия на тренажере Реформер. Основой тренировки являются все базовые принципы системы Пилатес. Но в отличии от Пилатеса на мате, появляется возможность эффективнее работать с мышцами-стабилизаторами, а так же задействуя абсолютно все мышечные группы нашего тела без интенсивной нагрузки на позвоночник и другие суставы. Это позволяет работать с различными нарушениями осанки и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Через плавные движения пилатес укрепляет центр тела, вытягивается позвоночник, суставы становятся более мобильными, а мышцы — эластичными. А главное отличие-это пружины,которые дают сопротивление и весовую нагрузку ,чего нет на коврике.