Тело - система, не устанем об этом говорить!🙏 А вы, пожалуйста, примите это как факт и не позволяйте смотреть на тело иначе. Это здорОво. ⠀ Вы знали, что мобильность таза влияет на функциональность ягодиц?🤷‍♀️ Даже не задумывались об этом и просто «качали орех»? ⠀ А это так❗️ Давайте разбираться в подробностях! ⠀ Чтобы максимально технично и полезно тренировать ягодицы, важно понимать, зачем они вообще нужны и какую функцию выполняют. Помимо объекта для фото🤭 ⠀ Ягодицы отвечают: ▫️за разгибание ▫️отведение ▫️внутреннее и внешнее вращение бедра ▫️стабилизацию тазобедренных суставов ▫️ участвуют в ходьбе ▫️удерживают нас вертикально и не дают упасть вперед ⠀ Поэтому ВСЕ упражнения, которые тренируют эти движения, необходимо использовать ДЛЯ ЯГОДИЦ☝️ ⠀ Отметим, что не у всех людей ягодичные мышцы включаются в работу одинаково эффективно. ⠀ Один из факторов, который тормозит этот процесс - недостаточная мобильность ТБС и костей таза. ⠀ Причиной может быть малоподвижный образ жизни. ДВИЖЕНИЕ - ЛЕЧИТ🙏 ⠀ В теле всё действует комплексно и, если строение костей изменить мы не можем, то повлиять на то, что их окружает в наших силах. ⠀ ☝️Например, на активность ягодичных мышц влияют тазобедренные суставы, бедра и голеностоп. А то, насколько хорошо работают ваши тазобедренные суставы будет влиять на объем жировой прослойки и мышц. ⠀ В этом случае необходимо добавлять упражнения на мобильность ТБС в разных плоскостях. ⠀ 🤍Чтобы от слов перейти к действию максимально быстро, Рита, тренер высшей категории, подготовила для вас комплекс упражнений. Смотрите видео, повторяйте и возвращаетесь к нему! ⠀ 📲 Чтобы больше узнать о работе тела, связях в организме и факторах, влияющих на РОСТ ЯГОДИЦ - подключайтесь к БЕСПЛАТНОМУ вебинару, который пройдёт 4 февраля в 15:00. ⠀ Переходите в канал вебинара, Рита уже готова встретить вас там. ⠀ На вебинаре вас ждёт не только лекция от старшего тренера студии на Московском пр., ответы на вопросы, но и тренировка, активирующая ягодицы!🔥 ⠀ НЕ ПРОПУСТИТЕ❗️