Как себе помочь🤔 В периоды сильного стресса нам всем иногда нужна правильная поддержка. Под словом «правильная» я имею в виду поддержку, которая действительно помогает справляться с эмоциями, а не только временно их успокаивает. В ролике партнёр не сказал: «Да ладно, всё будет нормально». Он не стал спорить и не стал обесценивать реакцию. Он предложил диалог и небольшую методику, которая помогает мозгу выйти из катастрофичных сценариев. Но важно понимать: даже такие разговоры - это лишь маленькая часть того, что может помочь в кризисные периоды. 🫂Поэтому с апреля я начинаю новую терапевтическую группу - «Кризисная группа. Как справляться с тяжёлыми эмоциями и стрессовыми ситуациями». В ней мы будем работать с тем, что чаще всего происходит в периоды сильного напряжения: с накопленным стрессом и тревогой, с катастрофическими мыслями, с тяжелыми эмоциями, со срывами и устойчивостью. 📝 Если у вас остались вопросы или если вы хотите забронировать место в группе, обязательно пишите: grouptherapy.zapis@gmail.com Ну а с теми, кому сейчас действительно нужна поддержка и устойчивость, увидимся уже в апреле🤎