Кстати, сейчас я замечаю, как хорошо прокачалась спина и руки 🌊 Даже до перерыва в тренировках у меня не было в них явного рельефа, хотя вес был меньше Единственное, что изменилось — это домашние тренировки: много планок, стоек на руках, многоповторных упражнений с гантельками по 1-2кг Поэтому делюсь подборкой любимых каналов на ютубе (многие есть на ВК, если есть проблемы с доступом). Тренировки часто выбираю по желанию, самоощущениям и свободному времени ✨🥝