nastya konopléva

На мотивации от покупки и приближении лета решила укрепить все свои привычки, чтобы прийти в форму 💪 Активность и тренировки уже база, а вот массажи пока не стабильны (хотя эффект каждый раз ВАУ) Поэтому сейчас — это не «начать/сделать и забыть», а закрепить все на постоянной основе Посмотрим, что из этого получится🔥

Ну всё… у меня больше нет отмазок 😁 Я купила беговую дорожку С апреля у меня держится привычка ходить каждый день — стадион, зал, просто прогулки. Но давайте честно: есть дни, когда выйти на улицу = маленький подвиг А я человек практичный (читай: ленивый 😄) и очень люблю совмещать: 🌀летом на стадионе — шаги + работа в телефоне 🌀теперь дома — шаги + работа, сериалы, монтаж, переписки 10 000 шагов нахаживаются вообще не заметно Я специально долго выбирала чтобы было удобно по размеру, не шумел...

Милый, а почему тучка плачет? 🤩🤩 Примерно так я себя чувствую в этой форме До сих пор не понимаю, в какой фазе луны и цикла я решила заказать розовый комплект, учитывая, что у меня в гардеробе вообще его нет 😅 Как и почти все свои спортивные вещи, брала на Али. Но в этот раз что-то пошло не так: • шорты — малы • верх — явно большеват Но на всякий случай оставлю ссылку — вдруг у вас с ним случится мэтч лучше, чем у меня 🌟

Кстати, сейчас я замечаю, как хорошо прокачалась спина и руки 🌊 Даже до перерыва в тренировках у меня не было в них явного рельефа, хотя вес был меньше Единственное, что изменилось — это домашние тренировки: много планок, стоек на руках, многоповторных упражнений с гантельками по 1-2кг Поэтому делюсь подборкой любимых каналов на ютубе (многие есть на ВК, если есть проблемы с доступом). Тренировки часто выбираю по желанию, самоощущениям и свободному времени ✨🥝