Мои рекомендации, если вы захотите так же: 1. Будьте морально готовы к порицаниям, насмешкам, осуждению, и прежде всего со стороны своей собственной семьи и друзей. Это тяжело. Но это ваша жизнь. 2. От недостатка сна еще ни кто не умирал! Это правда. Приготовьтесь, что первую неделю вы может быть вообще не будете спать. Уснете, когда организм окончательно поймет, что вы от него не отстанете. 3. Выбрать ту же шоковую модель или плавный переход, дело, конечно, ваше, но представьте себе, что легче, заходить в ледяную воду по сантиметру, трясясь и дрожа от холода, или кинуться в прорубь с разбега? Вот то-то и оно. 4. Теория жаворонков и сов - туфта. Всю жизнь считала себя совой и жила соответствующе. Мы все произошли от единых предков, у которых не было электричества, и сидеть впотьмах в пещере ни кто из них не мог пожелать. 5. Поздней осенью, когда идет естественная убыль дня и организм готовится к зимнему природному циклу, целесообразно вставать на часик позже, увеличивая время сна. Я заметила, что даже петухи в соседней деревне поют позже зимой. 6. Помните, когда вы сделаете это, вы будете собой гордиться. Вы никогда больше не станете прежним. --- (Анжелика Коваль. 19.10.2020) Источник: https://zen.yandex.ru/media/number_one_knitting/jizn-zastavila-nachala-vstavat-v-5-utra-rasskazyvaiu-chto-so-mnoi-stalo-cherez-3-mesiaca-5f89b5efa70d4515e7fcb884