Цель психотерапии🧠 - развитие психологической гибкости, которая стоит на двух фундаментальных навыках: 1️⃣ Вовлеченность в собственную жизнь: — умение жить здесь и сейчас, реагировать открыто и проявлять интерес ко всем событиям; — погружаться и углубиться в процесс, а не в бесконечные обдумывания; — снижение влияния негативных мыслей и чувств. 2️⃣ Проактивность: — реагировать осознанно, а не импульсивно; — ориентироваться на свои главные ценности; — быть гибким и приспосабливаться к ситуации, а не бороться или пытаться все контролировать. ………… Хорошо развитая психологическая гибкость позволяет: ✅управлять сложными эмоциями, ✅прерывать бесполезные мыслительные процессы, ✅преодолевать ограничивающие убеждения ✅сосредоточиваться на том, что делаете и достигать важных для вас целей, ✅оставаться в текущем моменте, а не убегать в прошлое (если бы да кабы) или будущее (а что если, а вдруг) ✅менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения ……………… Если вы хотите ко мне в терапию или на мои курсы, то настраивайтесь на работу. Я не дам вам волшебной таблеточки или упражнение, которое моментально изменит вас. Это мифы поп-психологии. Со мной же вы получите навыки, которые останутся с вами на всю жизнь! Но при одном условии: практика, практика и еще раз практика)))) ………………… Какие мифы о психотерапии разобрать более подробно❓Что вас интересует в самом процессе или результатах ❓