​✔️Шесть полезных тарелок на завтрак, обеда и ужин 1. Зеленый овощ и яичный тарелка Состав: Брокколи на пару Свежая зеленая фасоль 2 вареных яйца, наполовину Инструкции: Разложите на тарелку брокколи, зеленую фасоль и яйца. Дрясь с оливковым маслом или легким винегретом 2. Руккола и кукурузная тарелка Состав: Свежая руккола 1/4 чашки зерна сладкой кукурузы 3 вареных перепелиных яйца Инструкции: В основу поместите рукколу, сверху добавив кукурузу и яйца. Подавать с легкой лимонной заправкой. 3. Тарелка рыбы и брокколи на гриле Состав: Рыбное филе на гриле 1/2 стакана брокколи на пару 1/4 чашки зерна кукурузы Инструкции: Разложите на тарелку рыбу, брокколи и кукурузу. Добавьте небольшой гарнир горчицы или острый соус. 4. Тарелка с креветками, яйцом и кукурузой Состав: 1/2 стакана приготовленных креветок 2 вареных яйца, наполовину 1/4 стакана кукурузы Горошек для гарнира Инструкции: Аккуратно расставьте на тарелке креветки, яйца и кукурузу. Посыпать солью и хлопьями чили для дополнительного аромата. 5. Тарелка для рыбы с огурцом и грилем Состав: Рыбное филе на гриле 1/4 стакана нарезанного огурца Горошек для гарнира Инструкции: Разложите на тарелку рыбу, огурец и горох. Подавать с гарниром лимонного или чесночного соуса 6. Тарелка с брокколи и томатным соусом Состав: Брокколи на пару 1/4 стакана нарезанного огурца 2 столовые ложки острый томатный соус Инструкции: Тарелка брокколи, огурец и соус в секциях. Остальные три тарелки, варианты из предыдущих продуктов. 🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #пп