Привет, наши дорогие и любимые! Весна, чувствуете? И мы чувствуем: заряжены на бодрые тренировки, улыбки, хорошее настроение. Не хватает только вас ❤️ Из горяченького: ⚡️ Подоспели фото с гребного триатлона, забираем здесь ⚡️ В субботу, 21 марта, будем капитально чистить пёрышки. Приходите на субботник, будем весело и задорно уничтожать пыль. С нас пицца :) ⚡️ Начинаем подготовку к внутриклубной зарубе. 4 апреля будем за вас яростно болеть! 🔹Понедельник CROSSFIT: становая для атлета честь, а протрузии и у водителя есть. Мягкие дыхательные практики; FBB: качаем спины по заветам золотой эры, с негативами и отказами (а также с торгом, гневом, но без депрессии). 🔹Вторник CROSSFIT: тестируем 100 бёрпей на время и интервалы на байке; FBB: жмём лёжа по наклонной, чуть скользкой дорожки, а потом канат. 🔹Среда CROSSFIT: если атлетика, то тяжёлая! Рывок и подышать со скакалкой; FBB: приседания на груди «дабуди дабудай». 🔹Четверг CROSSFIT: Hand Stand - это не имя актёра, это про стойку на руках, добавим туда приседы над головой; FBB: Иван Дорн не качает бицепсы, а мы да! (но это не точно). 🔹Пятница CROSSFIT: парные amrap-ы , полный спектр движений и эмоций; FBB: марафоны с гирями, толчки / рывки / махи / приседания. 🔹Суббота На греблю сесть и шарлотку съесть. И субботник, во имя чистоты и уюта! 🔹Воскресенье Фулл Бади и весёлые старты 👯‍♂️