Привет, потеплевшие! Впереди чудесная весенняя неделя и супер-события: 1. Гребной триатлон 2.0 Внимание! Тренировки в субботу отменяются. Ждём участников и болельщиков с 12 до 16. 2. Прекрасное воскресенье Приглашайте девушек тренироваться в Спортзал и дарите им абонементы, девушки будут счастливы :) Не забываем сдавать комплексы OPEN, проверяем свой уровень подготовки. Вторник CROSSFIT - становая тяга на количество и качество, бёрпи на скорость; FBB - жим лёжа, лесенка-чудесенка, дефицитные отжимания; CROSSROW - фишки от Пети для субботнего триатлона. Среда CROSSFIT - подъёмы на грудь с пола, с виса и с не виса. Махи гирей и доооолгий бег. Подбери музыку заранее; FBB - становая-коробка-челночный-прыжочный. Четверг CROSSFIT - подтягивания, скакалка, имитация и не имитация ходьбы на руках, статика и ходьба с гирями. FBB - строгие подтягивания до груди и на кольцах. Трицепс-бицепс. Пятница CROSSFIT - рывок с виса в сед, с пола в стойку, с кармана. Синди прибодрит. FBB - гантели жмём, рвём, толкаем, приседаем. Суббота Гребной триатлон 2.0 и вечерок для девушек :) Воскресенье OPEN. Не зря же мы готовились к коробке и делали Карен!