🔝 Заминка — лучшая инвестиция в следующую тренировку Вечерняя тренировка по бегу и спортивной ходьбе завершена, но работа ещё не закончена. На фото: группа легкоатлетов под руководством тренера Дмитрия Кузнецова выполняет заминку. ✅ Обычно особое внимание уделяют разминке, и это правильно. Но завершающая часть тренировки не менее важна: она помогает организму плавно перейти из режима нагрузки в режим восстановления. Что происходит во время заминки: 🟠пульс и дыхание постепенно приходят в норму, без резких скачков; 🟠улучшается отток крови от работающих мышц, снижается риск головокружения после интенсивной нагрузки; 🟠активизируется вывод продуктов метаболизма (в т. ч. молочной кислоты), что сокращает период восстановления; 🟠растяжка возвращает мышцам эластичность и помогает снять напряжение. Проще говоря, хорошая заминка — это инвестиция в завтрашнюю тренировку: тело быстрее восстанавливается и готово к новым нагрузкам. Спасибо Дмитрию Кузнецову за грамотную организацию процесса, а спортсменам — за дисциплину и готовность прислушиваться к наставнику на всех этапах 👍 #спортщёлково #атлетика_фок #спортивнаяходьба_щёлково #спортивноеподмосковье