🥊 MMA vs Бокс vs Самбо: что выбрать? 🤼‍♂️ 🔸 Правила и формат → Бокс: удары только руками в перчатках, бои делятся на раунды. Запрещены удары ниже пояса, по затылку, в спину. → Самбо: акцент на бросках, болевых и удушающих приёмах. Есть спортивное (борьба) и боевое (разрешены удары) направления. → MMA: смешанные единоборства. Сочетают удары и борьбу в стойке и партере. Бойцы используют техники из разных стилей. 🔸 Техника → Бокс: отточенная ударная техника руками, работа ног, уклоны, нырки. → Самбо: броски, захваты, контроль на земле, болевые на суставы. → MMA: микс ударной техники и борьбы (тейкдауны, позиционная борьба, сабмишны). 🔸 Экипировка → Бокс: перчатки, бинты, капа, иногда шлем. → Самбо: куртка самбо, шорты, самбовки (борцовки). → MMA: лёгкие перчатки, капа, защита паха. 🔸 Где пригодится → Бокс: самооборона (работа руками), развитие скорости и реакции, кардиотренировки. → Самбо: самооборона, физическая сила и ловкость. → MMA: максимальная универсальность — подготовка к разным сценариям.