Мы все любим думать, что мы «рациональные взрослые люди». Но как только речь заходит о здоровье, у многих внезапно включается маленький внутренний ребенок, который громко кричит: «Я ничего не вижу, значит, этого нет». Включается своеобразная психологическая защита. Которая, хоть защитой и называется, на самом деле не особенно-то нас и защищает в глобальном смысле. Это не делает нас плохими или «недалекими» — но помогает пережить страх. Вопрос только в том, на сколько мы в этой защите останемся. Включается отрицание: «у меня всё нормально» Отрицание — это когда факт есть, но мы сознательно его не впускаем. Температура 38,5 неделю? «Само пройдет». Давление 150/95? «У меня всегда так было, это рабочее». Анализы не очень? «Лаборатория ошиблась, пересдам… когда‑нибудь». Это не про отсутствие интеллекта, это про сильный страх: если я признаю, что проблема есть, мне придётся что‑то менять, действовать, брать ответственность. А так можно сделать вид, что все нормально. Отрицание помогает не паниковать здесь и сейчас, и в некоторых ситуациях это вполне себе нормально, и помогает не перегнуть палку с избыточными обследованиями, а иногда заставляет терять время. А время в медицине — это или запас возможностей, или глубина проблем. Рационализация — это умная версия самообмана. Человек не говорит «ничего нет», он придумывает очень логичную историю, почему ничего делать не нужно. «Я кашляю, потому что воздух сухой. Да, уже третий месяц, ну и что». «Шишка — это точно воспалённый лимфоузел, у меня иммунитет просто хорошо работает». «Я плохо сплю, потому что работа такая. Пройдёт, когда закончу проект». Рационализация коварна тем, что звучит разумно. Иногда даже врач сидит и думает: «В целом красивая версия». Но за ней часто стоит нежелание столкнуться с тревогой: а вдруг диагноз серьёзный? Лайфхак: если вы ловите себя на том, что пятый раз подряд объясняете один и тот же симптом «стрессом, воздухом, возрастом, работой» — это уже сигнал, что вы не анализируете, а прикрываетесь. Психологические защиты нужны. Без них мы бы жили в постоянной тревоге. Ну однозначно! И сошли бы с ума в наши непростые времена. Но здоровая зрелая позиция - это все же вовремя спохватиться и понять, когда нужно позаботиться о себе и проблему не игнорировать.