ОДНИ ИЗ САМЫХ ЖУТКИХ "ДЕМОНОВ ДЕПРЕССИИ" - ВИНА И ОДИНОЧЕСТВО. На быстро наступающую усталость от коммуникации, которая при депрессии появляется уже на ранних этапах, постепенно накладывается чувство вины и одиночества. С одной стороны, вы хотите, чтобы от вас все отстали, с другой — как никогда остро нуждаетесь в том, чтобы рядом были те, кто вас поймет и пожалеет. Иногда это принимает настолько причудливые формы, что вы готовы вернуться к партнеру, с которым расстались из-за его неадекватного или агрессивного поведения, поскольку мозг каким-то причудливым образом решает, что раз этот человек когда-то был рядом, значит, сейчас сможет вас понять и обеспечить искомую заботу. Естественно, поступая так, вы получите обратный эффект. Чувство вины связано с тем, что вы ощущаете себя несостоятельным во всем, — внутри депрессивного эпизода вам видится, что вы плохи как партнер, как дочь/сын, брат/сестра, родитель, работник и т. д. При этом кажется, что окружающим на вас наплевать и все общаются с вами только из жалости или по необходимости. Вы можете начать демонстрировать признаки созависимого поведения: наполнять себя исключительно общением с другим человеком, постоянно ему звонить и писать, контролировать, был ли человек в социальных сетях. При этом количество общения вас не удовлетворяет, вам его все время мало, — и, напоминаю, вы постоянно чувствуете истощение и раздражение от общения! Собеседник из вас получается так себе, не правда ли? Если сейчас вы проходите или только что прошли такой этап, постарайтесь хотя бы на минуту включить холодную голову и осознать, что это проявление болезни. Ваши близкие любили и любят вас, как раньше, хотя, возможно, сейчас им с вами несколько сложнее. Но это болезнь шепчет вам: «Ты никому не нужен», это не на самом деле так! Если степень близости позволяет, можете напрямую спросить: «Ты меня любишь? Ты мной гордишься?» Возможно, такой вопрос удивит собеседника, но его ответ наверняка несколько сгладит остроту ваших переживаний. Объясните, что сейчас вам важно это слышать. У вас в окружении точно есть люди, которые пойдут навстречу и не откажут в такой небольшой просьбе.