Всем привет! Сегодня в рубрике #ФизическоеРазвитие — мой личный топ привычек, которые реально запускают магию утра! Здоровый сон🌔 5-6 циклов по 1,5 часа — это минимум, но важнее не количество, а качество и циклы. Благодарность телу🫶🏻 Каждое утро кладем руку на живот/сердце и говорим 3 вещи, за которые благодарен сегодня. Вода натощак🥛 500–700 мл тёплой воды с электролитами сразу после пробуждения. Разминка сутра🤸🏻‍♂️ В первые 30 минут дня 10-15 минут лёгкой растяжки или отжиманий/подтягиваний. Осознанное питание🥑 Первый приём пищи — не раньше, чем через 1 час после пробуждения. Завтрак — белок + жиры + клетчатка+ витамины и минералы. Визуализация успешного дня 🎯 Представляем и ощущаем наш позитивный день всеми фибрами души. Становимся частью нашего "высшего я" Не все может получаться сразу — не беда. Вводим постепенно. Результат— чувствовать себя живым, энергичным и в гармонии с собой каждый день. Откликается?- ставь реакцию — давай