Как помочь себе, когда ты в тревожности? Привет из Литвы. Нахожусь сейчас здесь. В один день случилось два горя в нашей семье и говорить о том, что надо жить дальше порой сложно, когда это касается самых близких тебе людей. Сегодня мой дедушка лежит в больнице в тяжелом состоянии и вероятность, что он выйдет из этого состояния невысокая. Я специально не пишу по-другому, потому что я учусь позитивному мышлению. Знаете, это оказывается так сложно. Самое сложное, что есть в психологии! В понедельник я на режиме «автопилот» собралась за 15 минут, купила билет, даже приготовила обед нам с мужем и через 2 часа я уже взлетела в сторону Калининграда. Присваиваю себе это как достижение, потому что я безумно боюсь летать и летаю в бизнес классе. А тут я сажусь в Победу и произношу фразу при взлете «На все Воля Божья» Кратко описала все как есть, а теперь к тому, что я вынесла в качестве урока и что МНЕ ПОМОГАЕТ. Вот сижу в кафе, пью латте на овсяном молоке, дальше поеду к деду, потом уроки. Я живу и даже испытываю позитивные чувства. 1. Я разделяю ситуации на те, где я могу повлиять и на те, где я бессильна. Становится легче. 2. Если я не сплю, значит я живу в режиме «опасность рядом», а чего я боюсь? Это еще из основ психологии и мироздания дано. Наши предки не спали, потому что следили за безопасностью от врагов. 3. Я стала учиться благодарить Бога за все, что у меня есть. Сижу на остановке и говорю про себя: «Спасибо за такую теплую погоду» Пишу в моменте пост и благодарю вас, за то вы читаете, за то что он у меня вообще есть. 4. Получаю новые знания. Читаю все, к чему лежит душа. Так появляется вдохновение, а ведь оно и заряжает нас мотивацией. С этого начинается жизнь! 5. Объяснила себе, что я буду делать, когда узнаю о самом страшном. И каждый день как дятел проговариваю это с мамой. Эти законы работают при любых обстоятельствах. Буду делиться своим инсайтами, техниками и мыслями. Жизнь — это и есть психотерапия, где мы каждый день учимся чему-то новому, но не каждый готов эти учения принимать.