Как женщине быстро восстановить нервную систему. И почему мужские советы не работают ? 💫 Дорогие мои женщины, главный секрет вашего восстановления - это намеренное замедление Суматошная энергия - мужчинам дает силу, а женщин вводит в еще больший стресс 🔸Поэтому в моменты стресса или эмоциональной усталости, женщине очень важно замедлиться .. 💫 Начните намеренно медленнее двигаться, медленнее говорить , есть, медленнее заваривать чай или пить свою чашечку кофе ☕️ Только так женщина сможет вернуть себе энергию 🍃 Ошибка - путать женский организм с мужским Если в момент стресса мужчина усиливает физические нагрузки - он восстанавливается. Если женщина в момент стресса усиливает физическую активность - она теряет остатки своей энергии ✨Женский организм работает на сохранение . Сохранение любви, спокойствия, тепла ( причем как эмоционального , так и физического ) 💫 Поэтому женщине всегда должно быть тепло Теплые рукавички зимой, теплый плед дома, напитки, которые согревают, а не охлаждают. Даже питьевая вода у женщины должна быть слегка подогретой. Женщина - теплая ванна, мужчина - прохладный душ Женщина - теплое море, мужчина - восхождение на холодный Эльбрус 🏔️ ➡️ Мужчину лечит действие ➡️ Женщину - снижение внутреннего напряжения ✖️Поэтому все советы по восстановлению для мужчин - как правило , не подходят для женщин 〽️ Мозг женщины реагирует очень сильно именно на спокойствие и эмоциональную безопасность Поэтому если вы женщина и чувствуете, что нервная система на пределе - прямо сейчас остановитесь и сделайте следующее: 1️⃣ Замедлитесь 〽️ Прямо сейчас сядьте, укутайтесь в уютный плед и дайте себе время немного расслабиться. Заварите себе горячего ароматного чая и сделайте свой первый медленный глоток. 🍃Начинайте медленнее говорить, ходить и принимать пищу. Если любите музыку - выбирайте спокойную, без громких звуков. Утром, перед тем как окончательно проснуться, вальяжно подтянитесь в кровати . И только потом вставайте Если вы привыкли смотреть видео на скорости х 1,5 - 2, сейчас включайте обычную скорость - вашему мозгу тоже нужно замедление 〽️ Вы можете делать свои обычные дела, только теперь более плавно, спокойно. И поверьте, женщина в этом состоянии успевает гораздо больше, чем в состоянии натянутой пружины . Только при этом её энергия еще и сохраняется… 2️⃣ Создайте элемент предсказуемости Женская нервная система - гормонозависимая и восстанавливается не через усилие, а через ощущение безопасности и стабильности 🧠 А для мозга предсказуемость = безопасность Именно это позволяет женщине расслабиться и почувствовать контроль. 〽️ Поэтому: • ходите по одним и тем же дорогам • пейте из одной и той же кружки • ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время • проводите выходные в одних и тех же местах Создайте себе такой «день сурка» - временно. Для вас сейчас это очень важно. Хороши будут какие-то небольшие ритуалы: 🔼 например, один и тот же завтрак по утрам. 🔼 нанесение крема перед сном 🔼 вечерний чай в одно и то же время Так мозг получает сигнал: « все в порядке , ничего не изменилось, ты в безопасности» 3️⃣ Уберите из своей жизни сейчас все интенсивные тренировки, строгие диеты, перестаньте загонять себя в рамки и дедлайны 〽️ Ленивая гимнастка с приятной растяжкой, спокойные прогулки, расслабляющий массаж - арома массаж с приятным запахом будет идеальным Введите в свой рацион больше жиров ( омега 3, здоровый холестерин ). Мозгу для восстановления нужны жиры. Как и женскому организму. —————— 💫 Делая это, вы увидите, как быстро начнет восстанавливаться ваша нервная система А вы снова обретете ясность, спокойствие и вернете наконец-то себе потерянную энергию ⌛️Сохраняйте пост ❤️ и отправляйте тем, кому это сейчас необходимо ↗️