Минздрав России утвердил методические рекомендации по диспансеризации репродуктивного возраста. Документ четко обозначает: оптимальное время для беременности и рождения ребенка – от 18 до 35 лет. Как скорректировать образ жизни и подойти к беременности более осознанно? Согласно рекомендациям Минздрава России нужно: 🥗Сбалансировать рацион по белкам, витаминам и микроэлементам. Наиболее важны: фолиевая кислота, железо, йод, магний, витамины В6, В12, D3, Е. 🏓Вести активный образ жизни, соблюдать режим сна и бодрствования. Малоподвижность негативно влияет на эндокринную систему и приводит к застою крови в органах малого таза. 🩺Регулярно проходить профилактические мероприятия для предупреждения заболеваний, включая бесплодие и онкологию. Чего стоит избегать 🚬Курение – повышает риск бесплодия в 1,6 раза. 🍾Алкоголь – более 20 г этанола в день увеличивает риск проблем с зачатием на 60%. ☕️Высокий уровень кофеина – больше 5 чашек в день снижает шансы на зачатие в 1,45 раза. «СОГАЗ-Мед» напоминает: женщины и мужчины в возрасте 18–49 лет могут пройти оценку репродуктивного здоровья в процессе диспансеризации, профилактического медицинского осмотра. Консультации врачей-специалистов и обследования граждане получают бесплатно по программе ОМС в поликлинике, в женской консультации. Диспансеризация репродуктивного здоровья – не просто рекомендация, а реально работающий инструмент. В 2025 году ее прошли более 12 млн россиян. Будем рады ответить на вопросы: 📞8-800-100-07-02; 💬через онлайн-чат или форму обращения; 📍в офисах «СОГАЗ-Мед». #согазмед #омс #sogazmed