Офтальмологи и исследователи только начинают детально изучать зрение в контексте привычек использования смартфонов. Положение лежа на боку при использовании смартфона — это вредная привычка, которая может приводить к целому комплексу функциональных нарушений зрения и способствовать развитию органических заболеваний. 1.Когда вы лежите на боку, "верхний" глаз может испытывать напряжение из-за асимметричной работы мышц. А на "нижний" давит вес головы, что физически сдавливает структуры глаза и орбитальные сосуды. 2. Повышение внутриглазного давления (ВГД). Положение лежа, особенно на боку, приводит к естественному повышению ВГД по сравнению с положением сидя или стоя. Из-за подушки этот эффект усугубляется. Хроническое повторяющееся повышение ВГД — фактор риска, который врачи связывают с долгосрочными проблемами, включая глаукому (у предрасположенных к этому заболеванию людей). 3. Нарушение кровообращения. Сдавление сосудов, питающих сетчатку и зрительный нерв (центральная артерия и вена сетчатки), нарушает приток кислорода и отток продуктов метаболизма. Это вызывает ишемию (кислородное голодание) на микроуровне, что и проявляется как ощущение "распирания" или "тяжести". Помимо описанных симптомов известно, что: - Происходит ускоренное развитие и прогрессирование близорукости (миопии). Это особенно актуально для детей и молодых людей. Ускоряется процесс роста глазного яблока в длину, что и является основной причиной миопии. - Астигматизм. Не исключено, что длительное и регулярное давление на роговицу может временно или даже постоянно менять ее кривизну, вызывая или усугубляя астигматизм. - Синдром сухого глаза. В неестественной позе человек реже моргает, а глаза могут быть не полностью закрыты веками. Это приводит к ускоренному испарению слезной пленки, жжению, покраснению и ощущению "песка" в глазах. - Напряжение глазодвигательных мышц и нервов. Положение, при котором глаза сходятся к экрану, расположенному асимметрично, создает неравномерную нагрузку на мышцы, управляющие движением глаз (внутренние, наружные, верхние и нижние прямые, косые). Это прямой путь к спазму аккомодации. Глазные мышцы "застывают" в состоянии фокусировки на ближнем объекте и не могут быстро расслабиться, когда смотрят вдаль (размытость вдали). - Скрытое косоглазие. В норме мозг компенсирует небольшую мышечную асимметрию, но при усталости и неправильной позе этот механизм дает сбой, что и приводит к эпизодам временного двоения (диплопии). - Проблемы с шеей и позвоночником. Хотя это не офтальмологическая проблема напрямую, она усугубляет глазные симптомы. Искривление шеи в нефизиологичном положении нарушает кровоток по позвоночным артериям, которые также участвуют в кровоснабжении зрительных центров мозга. Это добавляет к глазным симптомам головную боль, головокружение и нечеткость зрения. Осознанное отношение к позе во время использования гаджетов — важная часть гигиены зрения! #глаза@sochneva_nutriciolog #зрение@sochneva_nutriciolog