хай! эрудиты, сегодня понедельник, неделя только началась, но вы и глазом не успеете моргнуть, как она закончится! кажется, именно это пугает людей, которые спят по 4-5 часов в сутки, чтобы успеть все. ща все объясню. смотри, эрудит, если ты спишь в режиме большинства людей только ночью по 7-8 часов — это монофазный сон. а вот типы, которые помешались на продуктивности и спят в 2-3 раза меньше — это полифазный сон. полифазный сон — режим, при котором время сна разбивается на несколько этапов. например, в режиме сверхчеловека («uberman») человек спит 6 раз по 20 минут через каждые 3 часа 40 минут. то есть всего 2 часа в сутки! есть и более мягкие формы. скажем, в режиме обычного человека («everyman») спать можно 3-4 часа: 1 раз ночью 2-3 часа и потом днем 3 раза по 20 минут. полифазники любят вспоминать историю Леонардо да Винчи, который спал 3 часа в сутки, но это скорее фейк: ни один из исследователей жизни художника не нашел упоминания, что тот спал именно так. больше того: нет ни одного научного исследования о влиянии полифазного сна на здоровье человека на дистанции в год и больше. да, кому-то из полифазников удавалось держать режим в течение нескольких месяцев или до полугода, но все возвращались к обычному сну. так что если у вас нет нарушений с геном DEC2 (его мутация приводит к тому, что человеку нужно меньше сна), то спите свои 7-8 часов и будьте здоровы!