На прошлой неделе мы с вами обсуждали фильм «К себе нежно». И сошлись на том, что женщине необходимо РАССЛАБЛЕНИЕ. Поэтому предлагаю поделиться способами расслабить ум и тело. Вот мои любимые практики. ЗВУК Медитировать под тибетские чаши. Ходить на концерты классической, этнической или духовной музыки. Звук не спрашивает разрешения. Он заходит внутрь, убирает сопротивление и зажимы, стирает мысли. ПАРК Гулять в парке. Без телефона и наушников. Впитывать пространство глазами, ушами, носом и ладонями. Ощущать связь с землёй, чувствовать, как ноги прорастают корнями. Заземляться и заряжаться энергией. НЕБО Лечь на землю или лавочку и смотреть на небо сквозь кроны деревьев. Наблюдать, как плывут облака и колышутся листья. Постепенно впадать в транс, где нет времени и пространства. ТЕКУЩАЯ ВОДА Смотреть на горную речку, ручей или водопад. Сидеть на берегу, бросать в воду камушки. Слушать журчание, наблюдать, как вода огибает валуны, ощущать свежесть и прохладу. ТАНТРА Заниматься телесными и дыхательными практиками в безопасном пространстве. Чувствовать движение энергии. Растворяться в ощущениях, чувствовать сердце, доверять безусловно. ОГОНЬ Смотреть на пламя. В идеале - сидя в большом уютном кресле у камина. И чтобы в комнате было темно. Слушать потрескивание, чувствовать тепло. Молчать… А теперь - главное. Я стараюсь сохранять состояние, которое рождается в этих практиках. И быть расслабленной ПОСТОЯННО. Не когда придут выходные… Не когда закончу отчёт… Не когда поеду в отпуск… Нет. Сейчас. Даже когда работа. Даже когда переговоры. Ощущаю свой центр не в груди, горле или голове, а в животе. Ощущаю его, как приятную тяжесть, которая не даёт отлететь по воле ума и связывает меня с землёй. Если вам понравился какой-то способ - ставьте ❤️ И поделитесь: как расслабляетесь вы? Соберём большой список. Слова Любви в МАХ Слова Любви в ВК