Люди часто недооценивают работу с чувствами в терапии. Большинство наших чувств были и остаются неудобными для других. Для родителей, друзей, партнеров. Нельзя обижаться, злорадствовать, злится, ныть, ненавидеть, мечтать о мести. Психолог многому учит своими реакциями. Он не требует от тебя быть удобным для него. В обычной жизни люди вряд ли скажут нам «я вижу, ты злишься». Они либо злятся в ответ, либо обижаются. Психологи не мстят, если ты на сессии себя «плохо ведешь». Для меня лично было самым важным в терапии, разрешить себе ныть. Разрешить говорить, что что-то не нравится и не боятся, что меня возненавидят и начнут нападать в ответ. Большую часть моих чувств в самых тяжелых жизненных ситуациях я вообще не понимала. И не понимала, зачем это понимать. Иногда хотелось просто ничего не чувствовать. Для того, чтобы ты смог проявлять чувства без страха, психолог остаётся в своих границах и уважает твои. И глядя на это, потихоньку начинаешь замечать: где заканчиваюсь я и начинаются другие. Где моя ответственность, а где – чужая. И как это – быть с кем-то и проявлять живые настоящие переживания. Не боясь ими разрушать другого или задеть. Когда ты точно знаешь, что тебе можно быть очень эмоциональным и есть тот, кто способен это выдержать, ты учишься не только понимать, но и контролировать свои эмоции. Вместо того чтобы предугадывать реакции собеседника, можешь просто быть собой. Да, пределами кабинета, люди продолжат говорить тебе, что обижать неправильно или что тебе нельзя отчаиваться или тонуть в ощущении беспомощности. Но ты уже будешь считать это нормальным. Ты будешь уверен в этом. Ты будешь разрешать это себе. Я, каждый раз, когда замечаю эту внутреннюю уверенность – что мне можно – радуюсь, что решилась когда-то пойти в терапию и выдержала все эти годы. Половину из которых я вообще не понимала что мы делаем и зачем. #терапия #эмоции #границы