Томаты помогают в профилактике рака простаты, говорят врачи Гарвардские ученые обнаружили, что ликопин снижает риск рака простаты, а регулярная умеренная активность — продлевает выживание и замедляет прогресс. Для профилактики: 1. Томаты/томатный сок 3–5 раз/нед (сырые/приготовленные — ликопин лучше усваивается с жиром). 2. 30 мин ходьбы/велосипеда ежедневно; цель — 150 мин/нед средней нагрузки. 3. Контроль веса: овощи, рыба, орехи; меньше красного мяса. 📎 Источник