Мужская сила начинается не с таблеток, а с ног Ноги и ягодицы — “двигатель” гормональной и сосудистой системы, а приседания — это базовое упражнение, которое прокачивает кровообращение внизу таза, гормональный фон и общую выносливость, а всё это напрямую связано с мужской силой. Начни с 2–3 тренировок в неделю по 3–4 подхода: сначала с весом тела, потом можно добавить штангу и потенция скажет "спасибо".