Тренировки Северная ходьба — это один из самых эффективных видов кардионагрузки, который задействует около 90% всех мышц тела. Регулярные занятия снижают риск сердечных приступов и гипертонии. Три часа ходьбы в неделю могут на 30–40% снизить риск сердечных заболеваний. Палки поглощают до 20–30% ударной нагрузки, которая обычно ложится на коленные и тазобедренные суставы. Это делает её идеальной при артрозе и лишнем весе. Тренировки помогают выпрямить спину, улучшить координацию и увеличить объем легких. Важно! Для достижения эффекта критически важна правильная техника и использование специальных палок. А этому можно научиться на наших тренировках. Фото с тренировок в трёх парках города 9 марта. Тренировалось 77 человек. 09.03.2026