СкандиАмурчане

Масленица Вчера мы провели незабываемый день на турбазе «Радуга», где с размахом проводили Масленицу. Это был настоящий праздник, наполненный радостью и весельем! В программе дня были игры, танцы, конкурсы, песни, которые создали атмосферу настоящего народного гулянья. Каждый мог найти себе занятие по душе: от спортивных состязаний до уютных бесед за чашкой чая. Мастер-класс по изготовлению куклы Масленицы провела для всех желающих Раиса Сафина. Не обошлось и без главного угощения праздника – бл...

Чудеса на льду В декабре 2025 года «Амурская правда» с радостью объявила о старте шестого Фестиваля «Чудеса на льду». Наша команда «Магия на льду», вооружившись лопатами и мётлами, создала удивительную ледовую открытку на пруду в парке «Дружба». Это событие стало настоящим праздником для всех любителей зимних забав и творчества. Но на этом Фестиваль не завершился! Сегодня мы продолжили нашу ледовую одиссею на реке Амур, где собрались команды со всей Амурской области. Вместе, с энтузиазмом и креа...

Расписание на следующую неделю

Активные На прошлой неделе у нас были тренировки по северной ходьбе, поздравляли мужчин с 23 февраля, занимались в группе здоровья «МАГиЯ», провели разминку на площади Ленина (ЗимФест), вместе с беговым клубом 1 марта встречали весну (они бежали, а мы шли с палками). А дальше? А дальше у нас ещё больше активностей! Присоединяйтесь! Тренировки бесплатные. Фото, видео в комментариях. 02.03.2026

Не просто ходьба Часто люди думают: взял палки, вышел на улицу, прошёл 5 км или 10 тысяч шагов — и дело сделано. Но, если присмотреться, северная ходьба — это гораздо больше и эффективней. Это про всё тело сразу В работу включаются не только ноги, но и мышцы плечевого пояса, спины, кора. При правильной технике мышцы получают мягкую, но ощутимую тренировку. Без ударной нагрузки на суставы, но с укреплением мышечного корсета. Это про дыхание и выносливость Ритмичная работа рук и ног задаёт естеств...

Коварство сидячего образа жизни Почему суставы «голодают», когда мы не движемся? Многие из нас привыкли считать, что суставы «изнашиваются» от избыточного движения. Однако для тазобедренного сустава, самого крупного в нашем теле, гораздо опаснее затяжной покой. Когда мы часами сидим в кресле, у телевизора или за чтением, в организме происходят процессы, которые поначалу не вызывают острой боли, но постепенно меняют нашу походку и самочувствие. Почему покой бывает вреден? Всё дело в физиологии: с...

Расписание на следующую неделю

8 марта Это особенный день. Мы провели мастер-класс по изготовлению открыток под руководством талантливой Раисы Сафиной. Участники смогли проявить свою креативность и создать уникальные поздравления для своих близких. Команда СПК «Машина» организовала совместную зарядку, что добавило нотку активности и веселья в наш праздник. Творческая группа подготовила трогательное поздравление для всех женщин клуба, что стало настоящим подарком для всех присутствующих. Семья Бычковых порадовала нас песней-по...

Тренировки Северная ходьба — это один из самых эффективных видов кардионагрузки, который задействует около 90% всех мышц тела. Регулярные занятия снижают риск сердечных приступов и гипертонии. Три часа ходьбы в неделю могут на 30–40% снизить риск сердечных заболеваний. Палки поглощают до 20–30% ударной нагрузки, которая обычно ложится на коленные и тазобедренные суставы. Это делает её идеальной при артрозе и лишнем весе. Тренировки помогают выпрямить спину, улучшить координацию и увеличить объем...

Расписание на следующую неделю